DIETA DE LA SOPA

En que consiste:

Esta dieta se diseñó en un hospital de Estados Unidos para las personas con enfermedades cardíacas y con exceso de peso, que necesitaban perder kilos antes de someterse a una operación.
Hay que comer durante 7 días únicamente lo que marca la dieta, para perder entre 4 y 7 kilos, suprimiendo el alcohol, la harina y sus derivados, los dulces y las bebidas con gas.
La sopa es como un comodín, que tomaremos cuando sintamos hambre, para calmar la ansiedad.
Esta dieta posee contraindicaciones, no pueden hacerla las personas con diabetes, ni aquellas que tengan insuficiencia renal crónica, por tanto, es importante consultar al especialista, antes de someterse a ella.

Modo de preparación:
Hay que cocer en 10 litros de agua: 6 cebollas grandes,
2 pimientos verdes,
2 latas grandes de tomate natural ó 6 tomates pelados,
1 rama de apio,
1 repollo o col y sal y pimienta.
Se trocea todo y se pone a hervir a fuego lento, cuando ya estén las verduras cocidas, se pasa por la batidora y se guarda para tomar fría o caliente, como se prefiera.

Modo de tomarla:
Primer día. Comer sólo sopa y fruta fresca, menos plátanos. Las bebidas deben ser zumos naturales, café o agua.

Segundo día.Verduras frescas al vapor durante el día, junto con la sopa. Por la noche se puede tomar una patata al horno.

Tercer día.Se pueden tomar frutas, verduras y la sopa. No tomar plátanos ni patatas. Durante este tercer día, deberemos haber perdido entre 1,5 y 3 kilogramos, depende de cada constitución.

Cuarto día.Tomaremos sólo sopa y leche desnatada, de ésta última tanta como nos apetezca, y como mínimo 3 plátanos.

Quinto día. Aquí ya podemos tomar carne de vaca o bien pescado, de 125 a 250 gramos y 6 tomates frescos pelados. Hay que beber mucha agua y tomar la sopa al menos una vez.

Sexto día.Sopa al menos una vez. Carne, 2 ó 3 filetes, y toda la verdura que se desee.

Séptimo día.Sopa al menos una vez. Arroz integral, verduras y zumos de fruta.

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Consejos generales a tener en cuenta antes de empezar una dieta
Márcate una meta.
Consulta a un especialista médico.
Evita las dietas muy estrictas.
Practícalas un tiempo corto.
Combínalas con ejercicio suave.
No las inicies con mucho trabajo o estrés.

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